想做均匀的小肉团
不想顶着个大肚腩
很多人明明看起来很瘦
却也顶着个小肚腩
大部分人都不知道为什么
一发福就先套上了游泳圈
为什么肚子最容易堆积脂肪呢
坐式生活 不爱运动，平日久坐可谓是现代人最普遍的通?。怀员シ购缶妥趴吹缡樱蚴潜叱粤闶潮呱贤?。摄取食物后继续坐着不动 ， 糖分都转换为脂肪，变成赘肉囤积在腹部 。
解决办法：注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效 。
生活压力 面对工作压力，许多人都会借大吃来纾解心中的压力 ， 或者是常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出 。
解决办法：运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量 。
姿势不良 不少人腹部的肌肉力量不够 ， 坐着的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰部腾空 ， 或者是走路习惯弯腰驼背的人，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着来报到了 。
解决办法：保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起 ， 保持稍微紧张的状态 。而平日要长期坐在写字楼里的女性，坐姿绝对要端正 ， 尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来 。
排便不畅 不少女性都有便秘的困扰，一旦长期便秘 ， 人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀 。
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12345678萝卜：改善便秘
萝卜中分为胡萝卜和白萝卜，这两种萝卜均为营养丰富、排毒健脾的优良蔬菜，两者对于改善便秘、通便润肠有奇效 ， 一根白萝卜，可令大便格外通畅，有便秘苦恼的女性朋友可以尝试哦 。利用白萝卜来祛痘，也正是利用了白萝卜通便排毒的原理 。
【你的肚子就是这样搞大的！】
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