由炎热的夏季到秋季，一天之中温差较大，衣物增减不当造成凉热不均，易患感冒 。我们可以多吃一些能预防感冒的食物，增强抵抗力 。那么，秋季吃什么预防感冒呢？下面介绍多种食物，来看看吧 。……
秋季吃什么预防感冒？
1、多喝蜂蜜水
蜂蜜是天热的补品，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病 。
2、喝食醋
醋有很强的杀菌作用 ， 可以杀死空气中的病毒，在室内放一口锅，里面倒入醋，然后加热 ， 让醋的热气弥漫整个房间，密闭门窗，30分钟左右 。
3、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐 ， 可提高唾液中溶菌酶的含量 ， 保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒 。因此 ， 每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处 。
4、多吃洋葱
【秋季多吃这些菜感冒不敢再来犯！】洋葱的杀菌抑菌能力强，极少患病虫害，是一种比较洁净的无污染绿色食品 。感冒的时候 ， 喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧 。如果鼻塞 ， 以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来 。
5、萝卜和姜汁
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒的功效，把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁，然后加入蜂蜜 ， 当饮料喝，一天3次，效果不错 。
6、多食薯类食品
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质 ， 是补中气、益健康的佳品 。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品 ， 平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充 。
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