导语：水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体 。水果的好处可谓无人不知无人不晓 。然而，并非所有的水果都是减肥“神器”，有些水果的热量过高，多吃会有变胖风险 。那么究竟哪些水果有助于减肥呢？
【山楂】
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等 ， 具有降血压 ， 促进胃肠消化的作用 。中医认为，山楂可健脾消积，辅治继发性肥胖症 。另外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄 。
推荐：山楂汤
材料：山楂500克，冰糖100克 。
做法：
1. 山楂洗净去籽，锅中倒入适量清水 ， 放入山楂煮至熟烂；
2. 放入适量冰糖调味即可 。
冰糖山楂
【西瓜】
西瓜94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，具有利尿消肿、助消化等减肥效果 。但是，西瓜的糖分偏高，想要通过吃西瓜减肥的妹子，要把握好“量”，也不要晚上吃西瓜哦 。
推荐：酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖各适量 。
做法：
1. 西瓜皮洗净，切去绿色外皮并切成1m左右见方的小丁 ， 放入碗中加盐拌匀后放置5分钟；
2. 将西瓜皮的水滤掉，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可 。
凉拌爽口西瓜皮
【柠檬】
柠檬能溶解多余的脂肪 ， 清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液、改善血质 ， 促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效 。
推荐：柠檬洋葱丝
材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐各适量 。
做法：
1. 把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀；
2. 将洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀；
【哪些水果营养吃不胖？三款减肥食谱给你答案】3. 薄薄地用刀剥下柠檬皮，切成细丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里 ， 最后撒上柠檬丝即可 。
瘦腿柠檬苦瓜汁
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