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别以为肾亏是男性的“专利”，只有男人会肾亏，其实女人同样也会肾亏；女人肾亏也有很大的危害，如早衰、乳房下垂、脱发、性冷淡等 ， 如果是孕妇肾亏的话，还会影响下一代，使得胎儿抵抗力降低，容易感冒等 。那么女性哪些坏习惯导致肾亏呢？女人肾亏有哪些表现症状呢？
1、伤肾的坏习惯
1、不爱喝水
好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水 ， 要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助 。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯 。
2、喝饮料比喝白开水还多
饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾 。所以要尽量避免过多喝饮料 。
3、口太重
摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐 。
4、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾?。志４罅亢绕【? ，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
5、吃太多肉
吃肉太多会对肾脏造成伤害 。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度 。
2、肾亏的表现
1.早上起床时，发现掉头发比较严重 。
2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了 。
3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态 。
4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象 。
5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲 。
6.性冷淡 。
7.月经不调，烦躁不安 。
8.经常有无名火，却没有力气发作 。
9.食欲不振 。
10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥 。
如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧 。
3、补肾的食物
1、鲈鱼补肝肾 。
又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘 ， 既能补脾胃 ， 又可补肝肾，益筋骨 。
2、栗子补肾壮腰 。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外 ， 更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。
3、干贝滋阴补肾 。
又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
4、山药润肺益肾 。
味甘 ， 为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
5、黑芝麻润肠补肾 。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
6、枸杞子补肝益肾 。
性平 ， 味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
7、何首乌补肾养血 。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精 ， 女子带下者，食之皆宜 。
8、核桃补肾益精 。
【女人肾亏有哪些表现症状 哪些坏习惯会导致女人肾亏】核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品 。
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