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妊娠反应其实也就是早孕反应，是孕妇在孕早期的时候身体所产生的一种正常生理现象，其中表现最明显的就是孕吐 ， 有的人是随时随地都有可能出现的恶心呕吐 ， 而有的则多表现在早晨起床时呕吐，因此我们也称其为晨吐，下面一起来看看吃什么可以有效缓解妊娠反应 。
1、生姜乌梅饮
将乌梅肉，生姜，红糖加水200克煎汤皆可，每天饮用2次即可 。
开胃消食，生津止渴，可改善孕妇妊娠期间，恶心呕吐，食欲不振 。
2、红枣党参
将党参 ， 红枣分别放在清水中浸泡洗净，锅洗净后将党参，红枣一起放入锅中注入适量清水，煮20分钟左右即可饮用 。
这道茶饮具有益气养血，补虚健脾之效，适合于气血亏虚，脾胃不和引起的妊娠反应患者食用 。
3、党参粳米粥
取党参30克，粳米150克一同放入炖锅中，加清水800毫升，先以大火烧沸后，小火继续炖煮35分钟，放入白糖调味即可食用 。
党参对脾胃虚弱引起的妊娠呕吐，食欲不振有良效，粳米补中和胃，孕妇吃这个粥有健脾和胃 ， 止呕吐的功效，适合于妊娠呕吐者 。
4、黄瓜扁豆排骨汤
黄瓜，扁豆，麦冬 ， 蜜枣洗净 ， 排骨斩块焯水洗净，将清水2000毫升放入瓦煲内，煮沸后加上食材，大火煲沸后用小火煲3小时，加盐调味即可 。
此汤简单易做，适合于女性妊娠期间饮用，对胃口不好 ， 呕吐等症有缓解作用，还可增强身体素质 。
5、萝卜饼
将白萝卜250克 ， 面粉250克，猪瘦肉100克 ， 葱姜油盐等适量，将白萝卜切丝，用菜油炒熟至五成熟，将肉馅螺丝调馅 ， 把面和成面团，黏薄片，包络线，制成小饼，烙熟即可 。
萝卜下气促消化，能健脾理气，消食华堂，适合于妊娠食欲不振，消化不良 。
6、妊娠反应原因
1、体内激素改变
早孕反应可能是准妈妈体内发生多种变化共同作用的结果，尤其是怀孕早期 ， 体内的荷尔蒙分泌也发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，因此导致了孕妇早孕反应发生 。
当体内激素作用机制和精神状态的平衡失调，孕早期体内hCG达到最高水平时 ， 孕吐现象就会明显变得剧烈 。
2、精神影响
精神因素对早孕反应的剧吐的发生有着较大的关系，特别是孕妇对妊娠本身有恐惧心理 ， 或有厌烦，以及受到民间封建迷信思想影响等等 ， 均可致呕吐加剧，而妊娠前有严重痛经史者 ， 发生妊娠剧吐的增多 。
3、嗅觉变得敏感
怀孕期间，孕妈妈的嗅觉和对气味的敏感度提高了 。而且相对来说 ， 准妈妈的肠胃变得脆弱了，有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感 ， 所以更容易感到难受 。
【妊娠反应吃什么可以缓解 妊娠反应吃什么好】早孕反应是一种正常的生理现象，不必过分紧张 。症状通常出现在停经6周以后 ， 一般持续到怀孕3个月 。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长 ， 直到16-18周才消 。
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