黑鱼大家都吃过的吧，也不陌生，是一种黑色的鱼，也是淡水鱼中的一种，味道鲜美，而且价格比较便宜 ， 含有丰富的蛋白质和铁质，而且还可以有利尿消肿的作用，特别推荐的还是滋补黑鱼汤的做法 。
【滋补黑鱼汤】
主料：黑鱼1条
辅料：油适量、盐适量、料酒20ml、胡椒粉适量、香菜1颗、枸杞20粒、葱姜适量
步骤：
1.黑鱼宰杀干净备用 。调料准备好 。
2.黑鱼切段，葱姜切好 。
3.锅中加少许油放入黑鱼段煎至 。
4.鱼肉变白关火 。
5.汤锅中水烧开 ， 加入葱姜 。
6.把黑鱼放入 。
7.撇去浮沫 。
8.在加入料酒 。
9.加盖中火继续炖煮20-30分钟 。
10.汤汁雪白捞出葱姜 。
11.加入盐调味 。
12.在加入白胡椒粉 。
13.放入香菜和枸杞关火 。
对于湿气大季节 ， 可以吃些祛湿美食-----黑鱼汤，做法简单，既能祛湿利尿，又能滋补气血，是一款相当滋补汤羹 ， 非常适合女性朋友食用 。每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还含有18种氨基酸，如组氨酸，3-甲基组氨酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素 。适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良 ， 贫血之人食用 。这样的养生汤品可以补充丰富的氨基酸和矿物质，而且还可以有滋补的作用 ， 对于利尿祛湿啊或者是补气血是不错的选择 ， 而且适合的人群也比较多，对于身体虚弱啊贫血等人群是不错之选 。
关于滋补黑鱼汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这些食材的人们都会感觉到很温暖，而且还不会有副作用的出现和影响 ， 滋补气血利尿祛湿营养多，对身体健康有好处 。
【滋补黑鱼汤——滋补气血利尿祛湿】
推荐阅读
- 【美食】 来份甜点，生活多点甜~
- 纳和网络服务器的表现如何？ 纳和网络服务器怎么样
- mongodb连接数查询 查看mongodb连接数据库命令
- 怎么用芦荟治疗痘痘？
- dns解析方式 dns解析服务器怎么用
- 三种菜防癌效果奇好
- 如何为服务器打补丁？ 怎么往服务器打补丁
- redis哨兵模式连接命令 redis的哨兵模式
- 如何在纳来云服务器上绑定域名？ 纳来云服务器怎么绑定域名