现在有很多抗衰老的方法，而各种方法的功效也是各具特色 。哪种方法适合自己呢，这就需要女性对于抗衰老知识的了解 。下面就来介绍一下人类是怎样衰老的？让女性从根本上了解抗衰老知识 。人类的衰老与消亡正如世上一切事物的发展规律，都要经过发生、发展和消亡的过程 。了解了导致衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物 ， 自然就可以补充到人体需要的营养素及酵素 。
女性衰老的表现有哪些呢？
1、出现各种皮肤问题，松弛失去弹性、肤色暗淡、产生皱纹等；
2、失眠、脱发、枯黄稀疏；
3、体力、耐力、精力、记忆力明显下降，亚健康现象严重；
4、新陈代谢下降，内分泌紊乱；
5、内部器官功能明显退化，显现各种衰老状；
6、男性性功能减退，生精能力丧失，欲望大大降低；
7、女性卵巢功能减退、雌性素分泌减少，引发各种女性疾病 。
女性抗老的五大食疗：
小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效 。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效 。
薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效 。若有高血脂 ， 每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效 。
玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分 ， 且有刺激肠胃蠕动之功能 。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细？功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用 。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇 。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量 。
众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效 。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长 ， 同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤 。
红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效 。
【女性抗衰老五大食疗法】
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