文章插图
【快走一小时多少公里】 成年人快走一小时大约是5.5-7公里 。针对快走这一运动，没有一个固定的速度 ， 因为每个人的身高、身体素质、年龄、行走习惯等因素的不同 ， 最终快走一小时的路程数值也不同 。
快步走快步走是一种有氧运动 ， 主要是通过走步训练来改善身体的健康状况 。养成“快步走”的习惯，可加快新陈代谢 。
快步走时应注意：1、在平地上行走 。2、挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上 。
快步走和散步、慢步走有明显区别 。时速在3公里以内称散步，3-3.6公里叫慢行，超过5.5公里才称为快步走(又称竞技步行) 。
推荐阅读
- 有柿app赚钱是真的吗
- 吃鸡游戏走路慢动作视频，吃鸡如何走路
- 查询oracle有外键的表，oracle怎么查询外键所在的表
- 什么角度拍摄走路，走路拍摄视频技巧
- 大熊猫是怎么走路的
- 脂肪肝的6个病因 保护肝脏的6个关键点
- 微信步数在哪看
- 研究发现：走路与寿命之间的关系？60岁以后，最佳步数是多少？
- 微信步数怎么让它不走