肝脏是*内脏里最大的器官 ， 是身体的重要的排毒器官，生活中很多的不良行为大偶会影响到肝脏的健康 ， 如熬夜，喝酒 ， 抽烟，滥吃药等都会影响肝脏健康，那么我们该如何保养肝脏健康呢?下面就为大家介绍五款“养肝粥” 。
1、芹菜粥
【推荐五款养肝粥膳 菊花粥清肝火降血压】原料：芹菜150克，粳米100克 。
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮 ， 取汁与粳米同煮粥服用 。
功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量 。
做法：将菠菜洗净 ， 在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量 ， 煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成 。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克 。
做法：菊花洗净，粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。
功效：该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
4、梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克 。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可 ， 每餐吃一碗，可连续吃三五天 。
功效：梅花性平 ， 能舒肝理气，激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增 。
5、决明子粥
原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量 。
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成 。
功效：该粥清肝、明目、通便 。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
这里我们为大家介绍了五款养肝粥膳，您不妨试一试 。
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