自从怀孕之后你就成了家里的重点保护对象 ， 为了腹中胎儿的健康，准妈妈一定要注意孕期的保健，孕期有很多的禁忌 ， 如不能化妆，不能穿高跟鞋，下面育儿专家就为准妈妈们介绍保护胎儿健康 必做的六大事宜 。
一、生活有规律，起居惟以平和为上，如早晨多吸新鲜空气，并参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，既不可太逸(如过于贪睡)亦不可太劳(如提掣重物或攀高履险等) 。逸则气滞，导致难产;劳则气衰，导致伤胎流产 。养成大便定时的习惯 ， 保证大便通畅，但应避免用泻药 。
二、注意个人卫生， 多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳 。特别要注意**清洁，防止病菌感染 。衣着应宽大，腰带不宜束紧 。平时应穿平底鞋 。
三、选择合适的饮食，食物要易于消化 。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等 。胃肠虚寒者 ， 慎服性味寒凉食品，如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品 。
民间有不少食疗方对预防习惯性流产和先兆流产很有效果 。这里介绍二则：(1)莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥 。怀孕后即开始食用，每日一次，适宜于**出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡有习惯性流产史者;(2)南瓜蒂3个 ， 莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次服，米汤送下，一日服完，适宜于妊娠数月后胎动腹痛、**出血、颜色鲜红、面赤口干、五心烦热、小便短赤的血热型先兆性流产者 。
四、保持心情舒畅 ， 妇产科科研人员认为，自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋亢进所致 。试验证明，神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用 。因此妊娠期精神要舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志 。
五、慎房事 ， 习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事 。
六、定期做产前检查，妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健 。
温馨提示，有过自然流产史或是习惯性流产的妇女，怀孕前应先到妇产科诊治一下有关疾病 ， 特别是妇科疾病 。若受孕后出现流产先兆，如**出血、下腹疼痛等更应及时就医 。
【孕期六件事 为胎儿健康保驾护航】
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