雾霾，PM2.5这都是我们经常提到的，如今空气质量是越来越差，面对如此恶劣的空气，我们该如何保护肺部的健康呢?如何保护身体的健康呢?下面就为大家介绍一些最适合雾霾天食用的养生食物 。
1、萝卜
【雾霾在身边常围绕 护肺食材不可少】食物简介：肺脏的排毒食品 。
清肺原理：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以 。
2、百合
食物简介：提高肺脏抗毒能力 。
清肺原理：肺脏向来不喜欢燥气 ， 在燥的情况下，容易导致积累毒素 。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素 ， 食用时加工时间不要过长 ， 否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣 。
3、山药
食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等*不可缺少的无机盐和微量元素 。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对*具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾 。
4、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物 。生食熟食均可，略带辛辣味 。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉，入肺胃经 。
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