文章插图
男性的体脂在10—15%左右，女性的体脂在17—20%左右才能看到腹肌 。体脂越低 ， 腹肌越明显 ， 不过也要看身体哪个比较部位容易堆积脂肪，即使是两个相同体脂的人，腹部脂肪堆积的程度不同 ， 腹肌显现的程度也不同 。
体脂指的是什么体脂也叫做体脂率、体制百分数，指的是人体内脂肪的重量占人体总重量的比例，反映的是人体脂肪含量的多少 。
【体脂多少才能看到腹肌】 体脂率过高或过低都会影响人体的健康，女性的体脂率会比男性要略高一点 。
要采用饮食与运动相结合的方法来减肥 ， 盲目减肥不仅会容易复胖，而且还可能损害身体 。
