坚果的类型有很多，你喜欢哪种呢，最常见的有花生?。献影 。褂形颐蔷０缘?u>松子，开心果等等 。适当的食用坚果可以有补脑的作用哦 。吃碧根果的好处你知道是什么吗，有很多你不知道的哦 ， 来看看碧根果的好处吧 。
抗氧化
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次碧根果，尤其中老年人绝经期妇女，因为碧根果中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的 。一次不要吃得太多，否则会影响消化 。食用碧根果的话可以有补充抗氧化的物质的作用，可以有抗氧化的功效 ， 对于保护血管有好处，适合中年人 。
健脑益智
碧根果可以补充氨基酸和矿物质，而且还尅有补脑的作用、碧根果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用;碧根果仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用 。
美容
能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃 。碧根果还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退 。碧根果仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质 。碧根果可以有美容的作用 。对于提高记忆力有好处 ， 而且还可以有补充维生素的作用和效果的哦、
吃碧根果的好处有很多的呢 ， 可以有抗氧化的作用，能健脑益智，适合经常用脑的人群哦，同时也可以有提高免疫力的功效和作用 ， 大家可以经常吃这样的食物 ， 对于保健养生是有一定的效果和作用的，赶紧试试吧，但是也不能多吃哦、
【吃碧根果的好处 抗氧化健脑美容】
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