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吃什么食物可以改善肌肤呢

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肌肤的护理方法大家都知道吗，我们在日常生活中，都是要多注意保养的 。毕竟，对于肌肤的护理都是非常的重要了 。天气干燥就容易缺水，一缺水皮肤也会变得干燥 。那么遇到这种情况如何改善呢？不妨试试这些食物吧 。
吃什么食物可以改善干燥皮肤？
1、红枣
一般大家只知道红枣可以补气血，其实红枣还是美容养颜、补足益气的法宝，经常吃红枣可以帮助改善面部气色 ， 嘴巴干裂脱皮等情况 。
2、梅子
梅子都比较酸，可能很多人不太喜欢这一食物 。其实梅子可以改善肌肤粗糙的问题 。如果嫌梅子酸的话，可以不用生吃，可以将梅子用糖腌制然后再食用，也可以用梅子泡梅子酒喝，梅子酒还可以用来擦拭皮肤 ， 对去除角质有很大的帮助，而且见效快 。3、木耳
木耳含有大量的食物纤维和其他营养物质 ， 具有净化血液，润养皮肤的功能，皮肤粗糙和便秘的人群可以尝试一下 。而且木耳清脆爽口，也是不错的美食 ， 一般可以用木耳、红枣和银耳搭配煮粥或者熬汤，清炒也是很好的 。
4、芝麻
芝麻看起来小小的 ， 其实含有丰富的维他命E，可以柔嫩肌肤，改善皮肤干燥，还可以防止血管堵塞，多吃芝麻还可以黑发亮发，坚持食用芝麻一段时间后就会发现皮肤变得越来越细嫩、光滑，而且有弹性 。
5、莲藕
莲藕里面含有丰富矿物质和维生素C，能够促进人体新陈代谢，改善皮肤干燥 ， 在食用莲藕的时候可以搭配一些莲子，这样可以清火 ， 效果更好哦 。
6、红薯
红薯属于粗粮的一种，含有膳食纤维，多吃红薯可以使皮肤变得光滑滋润，还可以促进消化，减少便秘的情况 ， 从而是皮肤变得红润，整个人看起来非常有气色 。7、蘑菇
蘑菇富含维生素和蛋白质且脂肪含量低，营养丰富 。蘑菇具有抗衰老的功能，经常食用会使女性分泌更多的雌性激素，让肌肤看起来湿润有光泽 。而且蘑菇十分鲜嫩 ， 也是一道美味佳肴哦 。
8、黄瓜
黄瓜有美颜功能大家可能都知道，它含有丰富的维生素和氨基酸以及果酸，能够清洁肌肤 ， 是皮肤更白，还可以消除雀斑和晒伤的印记 。食用黄瓜或者用黄瓜敷面膜都是很好的选择，美颜功能特别好哦 。
9、木耳红枣汤
配料包括茯苓、淮山、白木耳（或黑木耳）、红枣 ， 煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品 。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍 。白木耳含有骨胶原 ， 则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑 。
10、马蹄甘蔗汁此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的作用 。
11、白果薏米糖水
电脑族也可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用 。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次 。白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时 ， 吃些白果薏米糖水，也能清除燥热，使身体舒畅 。
12、绿茶
有研究报告显示 ， 绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用 。同时，注意皮肤水分 ， 确保每天喝下足够的水 。除此之外，经常与电脑为伴的你还应保持正确的工作姿势，尽量避免脸部过于靠近荧光屏 。
结语：我们得好好的护理肌肤 ， 这样对肌肤也是非常有好处的 。红薯属于粗粮的一种，含有膳食纤维，多吃红薯可以使皮肤变得光滑滋润，还可以促进消化 ， 减少便秘的情况，从而是皮肤变得红润，整个人看起来非常有气色 。
【吃什么食物可以改善肌肤呢】

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