今年的12月22日是冬至节气，是二十四节气之一 ， 这一天白昼最短 ， 黑夜最长，冬至时节是最佳的进补时节 ， 进补得当可身体健康，延年益寿，下面中医就为大家介绍一些冬至养生要注意的养生技巧 。
冬至是养生的大好时机
冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生” 。古代养生修炼认为，阳气初生时，需小心保护 ， 精心调养，使其逐渐壮大 。因为只有*内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的 。冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至” 。因此，此时节更应当科学地运用养生之道，调理得当，可以保证旺盛的精力，预防早衰 ， 达到延年益寿的目的 。
【冬至到养生俏 喝鸡汤并不人人都适用】体质差的人宜适当进补
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一 。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道” 。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机 。冬天进补能更好地发挥药物的作用，提高机体的抗病能力 。
体质虚弱的人适宜在冬至适当进补，如老人、体质虚弱或患有慢性消耗性疾病(如心脏病、风湿等)的人;长期处于高压下的亚健康人群;因外科手术、产后以及大病、重病后的虚弱人群;月经不调、手脚冰凉的女性;经常泄泻属于阳虚的人;癌症康复期的病人 ， 尤其是化疗后的调养 。
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