冬季空气干燥，我们*很容易上火，除了保持室内的空气湿度，多饮用白水之外，多食用些水果也是可以帮助身体去火清热的，下面我们就为您介绍几种有清热升血 ， 排毒增加免疫力的水果，希望对您的身体健康有所帮助 。
桃子：清热润肺
桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处 。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子 ， 也不能吃的太多，否则就不是清热功能而是上火功效了 。
【这些水果排毒清热提高你的免疫力】葡萄：增强免疫
葡萄不仅美味可口，营养价值也是超高，里面的含糖量高达10%—30%，并且里面有丰富矿物质和*必需氨基酸 。葡萄有着补血强智利筋骨 ， 健胃生津除烦渴，益气逐水利小便 ， 滋肾益肝好脸色的作用 。
菠萝：帮助消化
菠萝里面富含蛋白质分解酵素，可以分解蛋白质和助消化 。菠萝里面的酸丁酯不仅能散发出诱人的香味 ， 还能刺激唾液分泌以及促进食欲的功效 。美味的菠萝还有减肥和滋养肌肤的功效，防止皮肤干裂，增强机体免疫力 。
雪梨：排毒养颜
雪梨柔嫩雪白，有着苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富营养物质，具有生津润燥、清热化痰的功效 。雪梨可以直接食用，也可以用来作为汤饮，风味更佳 。
荔枝：生血养颜
一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来 。杨贵妃酷爱荔枝，荔枝是有其被喜欢的价值的 。荔枝是我国江南名贵水果，也是历代文人才子的笔下对象 。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有补充能量，增加营养 ， 生血养颜的作用 。而荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等有效症状，是很珍贵的滋补品 。
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