受现在流行的审美观念影响，瘦身似乎成了绝大多数女人的生活主旋律，我们身边也常常会有这样一些人，明明已经瘦得跟柴禾杆一样了，还整天把减肥挂在嘴边 。
你也是减肥大军中的一员吗?如果你考虑准备怀孕了，那么小编要友情提示一下，体重可是会影响受孕与怀孕的，太胖或太瘦都不好 。所以 ， 如果你比较胖，不要盲目减肥;如果你本来就不胖，那就千万别再减了 。
一、女人别太瘦，体重不足影响受孕怀孕
在这个以瘦为美的时代，要想阻止一个爱美的女人的减肥的行动，似乎比神九飞天还难 。不过，盲目减肥确实是个误区 ， 一味地“瘦”下去，也许到最后得到的不是“好身材”的喜悦，而是孕力不如往昔的苦恼 。
1、太瘦的女性更不容易怀孕 。
肥胖的人由于体内与排卵、受孕有关的内分泌系统受到影响而怀孕困难，已逐渐被大家认同 ， 但身材过于骨感同样会阻碍受孕的事实，却少有人在意 。据英国《每日邮报》曾经的一份报道，研究发现 ， 相比于超重，太瘦的女性更不容易怀孕 。【太瘦不宜孕骨感女备孕先增肥】2、为什么太瘦不容易怀孕?
健康的成年女性，其体内脂肪的含量约占全身体重的25%～30% 。女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能，其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上 。这是因为脂肪组织的多少与女性体内雌激素的代谢密切相关 。
减肥的姑娘们，将“脂肪”视为天敌，不择手段地消灭它们，导致体内的脂肪组织过少，降低其体内的雌激素水平 ， 从而影响其月经的来潮和生育功能 。
所以，太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕 。此外，过于骨感的女性容易营养不良 ， 子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床 。想要肥沃的土壤，还是要窈窕的身段?姑娘们要三思啊!
二、孕前体重维持多少合适
前文提到了“盲目减肥”，虽然说太瘦不容易怀孕 ， 但是太胖的人怀孕也有风险 。胖子怀孕有各种弊端，大家恐怕也早已心知肚明 。那么怎样知道你是不是偏瘦或者偏胖呢?总不能说，我觉着我自己胖，我就要减肥;我觉得自己瘦，就要增肥吧?
毕竟在每个人的眼里 ， 胖瘦标准也是千差万别的 。比如同身高的两个人 ， 一个是85kg，一个是70kg，也许在85kg的人的眼中，70kg的人是个瘦子……所以，我们需要有一个衡量体重的指标，来判断自己到底是胖还是瘦 。
你的孕前体重合适吗?怀孕前体重多少算合适?现在我们一般可以用身高体重指数(BMI)来衡量 。
1、身高体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)2
BMI指数(BodyMassIndex)即身体质量指数 ， 是与体内脂肪总量密切相关的指标 。举个例，如果有人的体重是45kg ， 身高是1.55m，那么她的BMI指数为45÷1.552=18.73
2、怀孕前体重多少算合适?
如果测出来，你的BMI<19，那么则是体重偏低(偏瘦);bmi在19-25之间为健康体重;bmi在25-30之间是超重;bmi在30以上则为严重超重了 。>一般来说，怀孕前的BMI在21或者22比较合适 。那么你的适合的体重就是身高的平方乘以21或者22了 。
比如身高为1.55米，那么你的适合的体重可以是1.552×21=50.45(kg)
如果BMI低于19，比如1.55的身高 ， 体重只有1.552×19=45.64(kg)甚至低于这个体重 ， 就要考虑增肥了 。
三、骨感女增肥注意事项
既然有了体重指数来衡量你是胖是瘦，接下来要做的就是偏瘦的人备孕前增肥，偏胖的人就要减肥了 。
减肥的招数繁多，中心内容大概不离运动或节食 。那么增肥要如何增呢?逆推一下，难道增肥就是要不运动、不节食?只吃不动?当然也不行 。有些姑娘是属于大多数人最羡慕的那种身材，就是传说中的“怎么吃都不胖”的类型 。这种情况要怎么增肥呢?
来看看骨感女的“增肥注意事项”吧 。
1、了解自己的营养状况在控制体重前对自己的营养状况作全面了解 ， 必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素 。如机体缺铁 ， 可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等;缺钙可多吃些虾皮、乳制品和豆制品等 。
大家要检查有无营养不良性疾病 ， 如贫血、缺钙、缺碘、维生素缺乏等，如有则需治疗相关疾病，如无明显缺乏，孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸 。
2、适当吃多点，但要均衡饮食 。
应适当改变饮食量，使体重达到或接近标准值，但也不能过量饮食或过度节食，而是要保持均衡饮食，保证身体各种营养素的均衡摄入 。
高蛋白质、高热量饮食 ， 是增重的不二法门 。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、巧克力等等 ， 少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率 。
如果你怎么吃都不胖，可能还要去医院检查一下肠胃方面是否有问题 。如果是肠胃问题，就需要早点治疗;如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒适当增加饮食，还是增肥有望的 。
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