豌豆是一种很常见的豆类，它的营养价值高，含有的纤维素?。镏适潜冉隙嗟模梢圆钩浯罅康奈乜笪镏屎?u>钙质，而且还可以好消化好吸收 ， 豌豆如何食用呢，来看看这道豌豆高粱粥的做法 。
豌豆高粱粥
豌豆高粱粥所需材料
主要食材红豆、豌豆、高粱米、白糖
豌豆高粱粥的做法
1、高粱米、红豆均泡发洗净;豌豆洗净 。
2、锅置火上，倒入清水，放入高粱米、红豆、豌豆一同煮开 。
【豌豆高粱粥——促进消化健脾补气】3、待煮至浓稠状时 ， 调入白糖拌匀即可 。
豌豆高粱粥的功效与作用
高粱粥是一道汉族药膳，具有健脾益胃、生津止渴的功效，加入具有调和脾胃的豌豆，使粥更加有营养，脾胃气虚和消化不良者应多喝此粥 。蛋白质、氨基酸、膳食纤维、维生素C风 。高粱可促消化、利小便、止咳喘、补气清胃，具有温中健脾、固肠胃、止吐泻的作用 。这样的粥品具有调理脾胃的作用，而且还可以通乳润肠通便的哦 ， 对于调理气色，修身养性是不错的选择 。而且还可以有益消食 。是不错的健脾胃补益气的好选呢 。
豌豆高粱粥的做法，大家都学会了吧 ， 方法是不是很简单呢，而且适应的人群也有很多的 ， 可以补充丰富的营养素，促进消化健脾补气调理肠胃，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用 。
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