一到冬天对于吃货来说
最开心的事情莫过于
冻吃大吃~
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理所当然的大口吃肉
因为麻麻说了冬天要进补
吃肉能补身体
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冬天这么冷
走！吃火锅去~
暖和和又能促进感情
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年末岁尾又到啦
熬夜加班压力大
为了年终领奖金
拼一拼也值得哒
补也补了
吃也吃了
熬也熬了
火气也是时候来找你了
冬天上火该怎么办
【冬天爱吃又怕上火，咋整？】去燥下火3款冬季清润饮食
1粉葛鲫鱼汤
材料：粉葛一个（1斤多）、胡萝卜2个，鲫鱼一条（刚好1斤），蜜枣2个 。
做法
1、鲫鱼去鳞去腮去内脏洗干净，沥干水份备用；
2、粉葛与胡萝卜去皮，切块备用；
3、热油锅把鲫鱼两面煎至金黄 ， 倒入凉水煲至大滚，用汤料袋装好鲫鱼，与其他材料一起进汤煲；4、大火煲15分钟后，转小火煲2个小时 ， 放盐调味即可 。
2银耳雪梨瘦肉汤
用料：银耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜枣1个
功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心
制作要点：将瘦肉洗净，沸水略煮后切块，再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可 。
适用人群：咽喉干涸，肺燥干咳或痰带血丝 ， 心烦不寐，大便干结等 。
3花旗参水鸭汤
用料：花旗参5克、水鸭120克、生姜1片 。
水鸭120克、生姜1片
功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水
制作要点：将水鸭去毛剖好切块略煮，花旗参洗净切片，加生姜一片，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖2小时即可 。
适用人群：气因两虚，虚热内扰，眠差口干，午后潮热 ， 盗汗，水肿等症 。
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