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失眠是生活中较为常见的病症 ， 主要受到学习、生活、工作、情感、疾病等多方面因素影响 ， 需要及时治疗，并且做好护理工作，否则很容易对加快造成不利影响，那么长期失眠会有什么危害？盘点长期失眠的危害长期失眠的危害是很大的，下面就来详细了解吧 。
1、影响智力
长期失眠会让大脑得不到充分的休息和营养补给 ， 影响脑部的发育，长期下去患者的智力会有所下降 。
2、影响寿命
足够的睡眠才能保证人体得到充分的休息，睡眠占人生命当中三分之一左右的时间，只有睡好，人才会有更好的精神和体力参与每天的劳动和各式各样的活动 。
3、影响精力
失眠与人的精力关系密切 ， 拥有好的睡眠才可能让人具备充沛的精力 。睡眠中人体的各个部分都能得到休息，
维持人体的正常新陈代谢，确保营养物质的补充，使得整个生命系统得到正常的休息 。
4、影响儿童发育
处于成长期的儿童，必须拥有一个好的睡眠，才能促进健康成长，长期失眠会直接影响孩子的生长和发育 。
5、免疫力降低
长期失眠会使人的免疫力下降，对抗各种病毒的能力降低，最常见的就是上火 。严重失眠的患者更有几率出现高血压、心脏病等疾病 。
6、影响情绪
长期失眠会导致人的情绪紧张易怒 ， 精神萎靡 ， 工作效率降低，容易出现负面情绪 。长此以往的处在这样的状态，会引起轻微的抑郁，悲观厌世的消极心理 。
7、如何预防失眠
(1)讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心” ， 交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好 。
(2)睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动 ， 不看紧张的电视 ， 不饮浓茶咖啡 ， 不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等 。
(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题 。
【长期失眠会有什么危害？盘点长期失眠的危害】(4)生活要有规律，晚上按时上床 ， 减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床 ， 提高睡眠率 。
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