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冬天由于气候的影响，以及饮食摄取的维生素不足 ， 因此很容易导致人体代谢异常，从而对健康造成不利影响 ， 那么冬天上火了吃什么降火最快？冬季上火了吃什么降火？冬天上火是可以通过饮食来调理恢复的，下面就来详细了解具体方法吧 。
1、草莓柚子汁
材料：草莓100克，柚子肉50克，蜂蜜1勺 。
做法：草莓洗净之后切成小块，柚子肉分成小块，然后一起放入榨汁机中搅拌均匀，最后加蜂蜜调味即可 。
效果：这道水果汁能清热生津，干燥的冬季容易上火口咽干燥、口角炎、口疮等问题，喝草莓柚子汁能降火，还能预防感冒 。
2、火龙雪梨
材料：火龙果半个，银耳、黑木耳各15克，雪梨1个，枸杞子5克，冰糖适量 。
做法：银耳、黑木耳泡发之后撕成小朵 ， 雪梨洗净切小丁，火龙果肉切小?。胁牧弦黄鸱湃腱乐阎? ，小火慢炖40分钟即可 。
效果：这道羹清热养阴、清热化痰 。对于冬天痰火内盛有很好的缓解作用 。
3、黑米地黄粥
材料：黑米50克，生地黄、山茱萸各10克，红枣3颗 。
做法：将生地黄、山茱萸洗净后水煎2次，混合两次的药汁 ， 然后将黑米洗净浸泡、红枣洗净去核撕成小块 ， 在锅中加药汁烧开后加黑米、红枣煮至黑米熟烂 。
功效：这道粥对于阴虚火旺出现的口干舌燥、口腔溃疡有很好的效果，降火同时还能充足肾精 。
4、蜂蜜葡萄干粥
材料：粳米50克，苹果1个，葡萄干15克，蜂蜜2勺 。
做法：将粳米、苹果、葡萄干淘洗干净，苹果切成薄片 。然后锅中加水烧开后粳米煮开转小火至米7成熟后加入苹果片、葡萄干 ， 小火煮至粥熟 ， 最后个人口味加蜂蜜即可 。
效果：冬天吃这道粥能改善天气干燥引起的上火咽干、咽痛不适 。
5、决明子茶
材料：决明子5克，杭白菊2朵，枸杞10克 。
做法：将决明子、枸杞、杭白菊洗净之后放入杯中 ， 加沸水冲泡即可 。
效果：决明子能环节目赤、口干口渴，冬天喝决明子茶有效降火 。
6、萝卜汁
材料：萝卜500克 ， 白糖适量 。
做法：将萝卜洗净之后切碎打成汁，依照个人口味加适量白糖调味即可 。
效果：萝卜养胃消食、清热生津 。适宜口腔溃疡兼胃脘胀痛、嗳气厌食者 。
7、上火的症状危害
一：大便干
【症状】：由于宝宝消化系统发育尚不完全，当摄入的钙超过推荐量时，会与奶制品中的磷、酪蛋白结合，形成食积而引起宝宝上火，出现大便干结的症状，粪便硬结而量少，呈栗粒状，每隔3~5天才排便一次 。排便过程延长或排便困难，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹 。
【危害】：患上便秘的宝宝由于排便时感到疼痛，因此常常会尽可能拖延排便时间，造成大便更加干燥 ， 形成恶性循环 。另外，便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时通过大便排出 ， 日久便在胃肠道产生毒素 ， 形成有害物质 。有害物质会降低免疫力，人体易被外界病毒所侵害 。长期排便不畅，会引起以后心理上对排便的抗拒 ， 长久形成没有排便的习惯，将来习惯性便秘 。
二：小便黄
【症状】：观察宝宝的小便，若发现比平时的颜色变黄 ， 分量变少 ， 这一症状表明宝宝上火了 。这也是体内水份缺少在尿液中的体现，需要采取措施调节 。
【危害】：由于体内积火 ， 流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发，造成较多水分流失，这些也是造成粪便干硬的原因 。长期小便短黄 ， 代表宝宝身体经常水分缺失，正常生理活动和身体发育必然受到影响 。
三：口舌生疮
【症状】：身体上火引起的口舌生疮，由于疼痛等不适的感觉，未会说话的孩子多表现为不肯吃饭，容易烦躁，不安哭闹，甚至不愿喝水 。有些宝宝会不时在口腔附近用手触动 。出现以上表现，就需要检查宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡 。
【危害】：口舌生疮导致孩子不肯吃饭、烦躁不安、甚至不愿喝水 。，使宝宝正常营养供应不足，影响身体发育 。另外，口舌生疮的这样的症状，不注意很容易引起口角炎，俗称"烂嘴角"的问题 。
四：睡不香
【症状】：宝宝睡觉的时候经常出现烦躁、不安、哭闹、易惊醒，身子不停翻动，有时还会咬咬牙等等情况，宝宝若无其它病症、身体不适，就有可能是因为上火引起的体内失调而引起的睡眠障碍 。
【危害】：睡不香导致生活作息紊乱，也使宝宝容易出现生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等状况，这些都容易使孩子的生理机能出现偏差 ， 进一步加重上火问题 。最终导致发育不良、抵抗力下降、病毒侵袭感冒发烧等严重后果 ， 从而影响宝宝正常身心发展 。
五：眼屎增多
【症状】：有些宝宝会出现眼内分泌物增多的情况 ， 尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑 。在排除这些眼部不洁物是由于正常胎脂分泌或者其他病变可能之后，可初步判定宝宝上火 。
【危害】：眼睛分泌物（眼屎）多而不注意清洁，容易引起病菌入侵，其中一种情况是引发麦粒肿 。麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症 。是宝宝常见的眼病 。中医同时认为这是外感风热毒邪过食辛辣，脾胃蕴积热毒，热毒上攻而致病 。
六：有口气
【症状】：口气不是一种独立的疾病，而是一种身体发出的警示信号 。宝宝口中呼出不良气味，表示孩子可能正在上火 。宝宝不良口气的问题，该及时判断排除原因并采取有效措施 。
【冬天上火了吃什么降火最快 冬季上火了吃什么食物降火】【危害】：口气常代表宝宝肠胃功能紊乱，身体的“胃火”一般与喂养不当出现积食有关 。有口气会影响到日常生活体验，而胃火严重时会同步出现大便干结等问题 ， 形成上火的恶性循环 。
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