导语：虽然现在正值冬季 ， 衣服厚好藏肉 ， 但是减肥仍然是女人的头等大事 。如果告诉你不用运动就可以帮助你减肥，是不是懒妹子们都想尝试呢？
【快速减肥的水果 你知道几个？】在这里不得不提水果含有丰富的维生素、营养和纤维，如果你正在减肥中，那么水果绝对是一个不错的选择！当你感到饥饿时，你完全可以选择一个水果来帮你抵挡饥饿感，完全不会因为饿肚子而感到沮丧！关键是你要吃对才行哦！
今天我们将为大家分享15种水果 ， 以健康的方式来促进你的减肥计划！快来说说你都知道几个？
1、牛油果
话说牛油果最近在水果圈可是人气爆棚！说起它的营养实在太多：它含有丰富健康脂肪、油酸、叶酸、B6，还有多种矿质元素 。它可以促进脂肪代谢，有饱腹感；含钾利尿，帮助排泄多余水分和老废物质 ， 最关键的是还有抗老化功效 。
牛油果香梨沙拉
2.苹果
苹果的营养价值同样非常之丰富止泻、通便、抗衰老等等以至于才有了那句一日一苹果 ， 可以让你远离医生 。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说 ， 是再好也没有的食物了 。当然吃苹果也要吃对时间哦 。饭前吃可以曾加饱腹感，而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥功效！
瘦身养颜苹果汁
3.西瓜
汁多味甜的西瓜拥有很高的水含量 ， 瞬间满足的你的饥饿感，不仅如此，它还具有治疗便秘、皮肤病和肌肉酸痛的药效！如果条件允许你至少每天要吃上一次，一定会降低你的脂肪堆积，增加你的健康脂肪 。
鲜榨西瓜汁
4.梨
冬天干燥的气候，正是吃梨的好季节 。它滋阴润燥和清热解毒的功效一定是你冬季家里必备的水果！美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果，一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C 。
少量纤维易使人发生饱腹感，从而控制饭量，增加脂肪的摄入；另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用 。
红酒炖梨
5.草莓
减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分 ， 慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰 。
自制草莓酱
10.蓝莓
蓝莓的营养价值有着“水果皇后”和“浆果之王”之称 。超高的花青素含量可以保护我们的眼睛 。经常使用还具有抗癌的食用效果 。得克萨斯女子大学的研究表明，蓝莓对抗脂肪细胞的生成从而可以使身体减轻 。
蓝莓沙冰
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