【跳绳一千个相当于跑多少公里】
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跳绳一千个相当于跑了2-3公里左右 。从消耗能量的角度上来讲，跳绳一千个顶多用时10分钟左右，相当于慢跑20分钟，而慢跑的速度一般在6-8km /小时，所以大概跑了2000-3000米左右 。
跳绳一千个相当于跑多少公里跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一 。
跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动 ， 并且都能达到良好的健身效果 。
在跑步和跳绳之前务必提前做好热身运动 ， 以免运动时受伤 。
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