饮食与健康息息相关，想要身体健康我们就要做到合理科学的饮食，这样才能保证身体的健康 ， 否则会威胁身心健康，甚至会让你短命，下面我们就为大家介绍一下让你短命的七种不良饮食习惯 。
果蔬当主食
危害：造成*缺乏蛋白质等物质 ， 营养失衡 ， 甚至引发疾病 。
不食早餐
危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老” 。
建议：早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积?。?热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配 ， 荤素兼备 。如果时间真的赶，可以带些饼干什么的充饥 。
晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛 ， 久而久之，人便肥胖起来 。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏*正常的生物钟，容易使人患上失眠 。
饮水不足
危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能 。
【不良的饮食习惯让你寿命“缩水”】
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