【小满节气吃什么食物好？小满吃什么水果】
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小满季节是每年的5月下旬 ， 可以说是万物开始生长复苏的好时间 ， 这个时候不光大地需要雨水的滋润，我们人们也需要多吃蔬菜和水果，让身体更健康帮帮的，下面就是为您分享的在小满这个节气吃哪些水果和食物对身体好呢？希望您喜欢 。
1、小满节气吃什么食物好 1、芜菁
芜菁又名大头菜 。原产中国，是古老的蔬菜之一，芜菁具有开胃下气、祛湿解毒的作用 。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症 。芜菁风味佳，可以代粮，也可菜用，或盐渍加工 。
2、苦笋
苦笋也是非常适合夏季食用的苦味食物 。苦竹笋含有丰富的纤维素、维生素、生物碱等 ， 具有除湿利水、清热除烦、清凉解暑、促进消化的功能 。
3、苦瓜
夏季吃点苦瓜是清热解毒的一剂良方 。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效 。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少 。
4、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
5、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 ， 适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
6、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
7、扁豆
具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
2、小满吃什么水果 荔枝，挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该紧实而且有弹性 。从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳 。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道则甘甜 。
樱桃
枇杷、杨梅、樱桃并称为“初夏果品三姐妹”樱桃含有糖、枸橼酸、胡萝卜素、维生素C铁等成分，尤其含铁量为水果之冠，含胡萝卜素高出苹果、葡萄5倍 ， 对防治贫血、护眼大有益处 。中医认为，其性味甘、酸、微温，能健脾和胃，滋补肝肾，养血美肤，强健筋骨，生津止渴，涩精止泻 。
挑选时，一定要挑选果实饱满，看起来健康的颗粒，不要挑过熟带有斑点的果实 。有些老人为了图一丁点便宜挑快要烂掉的樱桃买，这样的营养吃了还不如不吃 。
杨梅
炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食 ， 杨梅可以帮助你提高食欲 。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化 ， 所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲 。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动，有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用 。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果 。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡 。不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气，甚至还会灼伤食管 。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿 。
青梅
初夏是青梅的世界，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能 。但青梅鲜果酸涩，一般不能直接吃，需加工食用 ， 其中有名当属青梅煮酒 。
怎么做青梅煮酒呢？很简单 。把青梅置于黄酒中加热 ， 青梅稍稍变色 ， 趁热饮一口 ， 梅的酸甜借着酒香荡漾开来，令人心旷神怡，这就是传说中的青梅煮酒了也可以把青梅榨汁，直接混在酒中饮用 。梅子酸 ， 和酒一起，除了增加香味，还可以减缓喝醉 。
李子
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分，所以有助于缓解饥渴，且会让人有饱腹感，理想的减肥食品 。李子还含有丰富的食物纤维 ， 有助于肠胃运动和排便，减少便秘 。
3、小满节气由来 《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满 。”
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满 。
南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管” 。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻 。
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