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如果人出现中气不足的情形，很有可能会出现精神萎靡等情形，这就使得我们的身体健康会受到很大的影响 ， 那么出现哪些症状代表中气不足呢？又有什么比较好的方法能帮助调理呢？下面为大家介绍中气不足常见症状及调理方法供大家了解 。
中气不足的常见症状
精神不济，胃口不好
神疲乏力，精力不支，胃口不好 ， 四肢发冷，大便先硬后软，说话声音提不起来，有些病人还会肝气偏旺，容易发怒 。
经常感冒 ， 出汗异常
经常感冒 ， 鼻塞，打喷嚏，出汗异常，头晕，气短，或是伴有胸闷症状 ， 还伴有记忆力下降、心慌等症状 。
腰酸背痛，面色灰黑
腰酸膝软 ， 小便频繁，大便次数很多，溏?。?常起夜部分人会影响到性功能 。如为女性，则可能出现下腹部阴冷，或月经不调 。从形容上看，脸色易发黑、发暗，耳垂枯 ， 脚后跟疼 。
眼睛干涩，皮肤枯燥
皮肤干燥 ， 头发容易脱落，部分病人还有两眼干涩的症状，如果心血不足 ， 则可能伴有睡眠不好等症状 。血虚的女性往往脸色不好 ， 皮肤容易长斑 。
好食辛辣，头重乏力
头重，提不起精神来 ， 四肢乏力，舌苔厚腻，胃口不好，大便稀?。?突然嗜吃辛辣等口味重的食物 。
口舌生疮 ， 便秘易怒
多见于胃炎、脾气急躁，口舌生疮，眼睛红赤，舌质红 ， 大便干结，心肝火旺等 。
中气不足的调理方法
宜坚持运动
最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢 。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站 ， 可以躺下来的时候，就不要坚持坐着 。让兀气尽快恢复过来 。
忌辛辣食物
以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量 。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了 ， 破气 。气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童 ， 由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀 。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物 。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此 ， 有胃病、胃寒的人最好少吃 。
【养生先养中气 中气不足常见症状】
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