如今生活节奏紧张，很多人忙起来经常是忘记了吃喝，我们都知道健康的饮食是圣体健康的一个保证 。为了身体的健康，专家提醒大家，不方便晚餐的时间提前一点，晚餐早吃可以降低尿结石的发病几率 。
研究表明：早吃晚餐可降低尿路结石发病率
晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策 。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率 。
人的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石 。所以，傍晚6点左右进晚餐较合适 。
晚餐不宜吃太饱：晚餐吃少睡眠好
与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚间无其他活动 ， 或进食时间较晚，如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白 ， 诱发动脉硬化;长期晚餐过饱 ， 反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根 。
【晚餐早吃更健康 尿路结石远离你】此外，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑 ， 引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠 。
以上为大家介绍了晚餐早吃的好处，大家不妨来早点吃晚餐吧!
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