俗话说“冬练三九，夏练三伏”，三伏是指夏季最热的一个阶段，三九呢就是冬季最寒冷的一个时段，寒冷的天气容易诱发各种疾病，提醒大家一定要做好保暖防病工作，这样才能健康的度过寒冷的三九天 。
防寒保暖，预防疾病
“三九”气候寒冷 ， 机体新陈代谢相对缓慢 ， 体温调节能力下降，*易受寒发?。?尤其是老人、儿童与体质虚弱者 。中医认为，“寒性凝滞，寒性收引”，起居上必须重视防寒 ， 其中头、背、足以及关节等易受凉的部位是保暖的重点 。
【防寒保暖抗疾病 助你健康度“三九”】但是一味多穿衣服也是不适宜的，过度保暖以致身体出汗，也会引起着凉感冒，因此要酌情添减衣服 。比如儿童的体温调节能力较差 ， 所以怕宝宝受凉就成了家长们的通?。?把他们从头到脚捂起来，其实家长只要摸一摸宝宝的后脖子，就可以准确地判断出他们所穿衣物是否合适 。通常家长都会摸摸孩子的小手小脚来判断他们是冷还是热 ， 可是手脚属于血液循环的末端，反映的信息会因为传输路程过长而导致信号损失 。当然，还要保证孩子露在外面的手脚不能是冰凉的 。
在保暖的同时，还要注意居室通风，保持室内空气清洁、新鲜 。如果害怕被冷风吹而整天紧闭门窗，会造成室内新鲜空气不足 ， 导致缺氧，会引起胸闷、头晕、恶心、疲劳、食欲不振等 。抵抗能力减弱之后，容易感染各种疾?。?对一些本来患有高血压、冠心病的中老年人就更为不利了 。室内应定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜 。实验表明，每换气一次可以除去室内空气中60%的有害气体 。另外 ， 处于寒冷季节，门窗经常关闭 ， 如一旦不注意用气安全，极易发生一氧化碳中毒 。
推荐阅读
- 吃什么可以升高高密度胆固醇
- 如何更换笔趣阁服务器？ 笔趣阁互换服务器怎么弄
- 虚拟服务器怎么搭建 虚拟网络服务器怎么安装
- 如何连接到研发局服务器？ 怎么开启研发局服务器连接
- redis加载数据 redis加载不到配置文件
- 保胎益母丸
- 笔趣阁如何更换服务器？ 笔趣阁互换服务器怎么换
- mongodb实时获取更新的数据 mongodb实时监测
- 侧柏叶的副作用