中老年人很容易出现一些疾?。热缢等呒膊 。难芗膊〉?，都是危害中老年人健康的最大的杀手 。那么如何预防呢 ， 其实有很多的食物都可以有效的预防 ， 吃什么呢，毛豆很适合老年人的哦，一起来看看吧 。
松子毛豆炒干丁原料：
松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量 。
松子毛豆炒干丁制作方法：
1.将松子入锅上火炒香备用 。
2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用 。
3.香干切成小?。?胡萝卜切成碎未 ， 枸杞子冲洗干净备用 。
4.色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀 ， 放入调料和适量高汤 。收汤后，洒上松子拌匀，出锅 。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成 。
这是一道适合中老年人食用的一道菜 ， 具有滋补强精作用 。含有丰富的优质植物蛋白,钙、磷、铁、镁等矿物质和稀有元素,以及丰富的维生素B族，松子仁味甘,性微温,有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效 。这样的一道菜肴清淡可口，而且还不失营养，对于中老年人来说是不错的选择，而且还可以有利于心血管疾病的恢复，对于预防和保健来说都是不错的选择呢 。
松子毛豆炒干丁这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，预防心血管疾病适合中老年人，不仅可以促进排便，而且还有排毒利尿的作用 ， 大家可以放心食用 。
【松子毛豆炒干丁——预防心血管疾病】
推荐阅读
- 火龙果柠檬汁——降三高清热降火
- 如何启动您的照片服务器？ 怎么开启照片服务器
- 黄糖面膜，不可不知的使用方法
- 丰胸茶哪种好？自制的丰胸茶都有哪些？
- 如何直接登录笔记本与服务器？ 笔记本直连服务器怎么登录
- 10种睡前的食物让你体会到美容感觉
- 本地服务器连接 本地服务器挂了怎么解决
- mysql8022修改密码 mysql8.0.20修改密码
- 如何启用独享直连服务器？ 怎么开启独享直连服务器