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让我们越洗越不健康的6种原因
为图干净使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害 ， 还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。
沐浴露一次挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。如果长期过量使用沐浴露 ， 这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合 ， 残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等 。
洗前准备不充分
在秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险 。如果再加上通风条件差，就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等 。
饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行 。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部 ， 此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化 。此外，酒后也不宜洗澡 ， 否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风 。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。
起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗 ， 很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱 。早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床 ， 会令人难以入睡 。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
洗澡的一般常见注意事项
【让我们越洗越不健康的6种原因】水温与体温接近
洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近 ， 在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好 。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作 。
先洗完脸再清洗全身
完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸 。在此过程中 ， 头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺 。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损 。
皮肤褶皱处多搓搓
洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方 ， 要多用毛巾搓一下 。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟 。
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