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鹌鹑蛋白菜粥——补气补血强筋壮骨

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食物种类繁多我们在挑选和搭配的时候要注意合理化，要多样化的进行食补 ， 这样才能补充不同的营养素 。鹌鹑蛋也是蛋类的一种，个头小小的，但是营养价值高，吃法也有很多 ， 一起来看看鹌鹑蛋白菜粥的做法吧 。
【鹌鹑蛋白菜粥——补气补血强筋壮骨】
鹌鹑蛋白菜粥——补气补血强筋壮骨
鹌鹑蛋白菜粥
鹌鹑蛋白菜粥所需材料
主要食材鹌鹑蛋、猪肉、白菜、粳米、盐、味精、葱、姜、香油、高汤
鹌鹑蛋白菜粥的做法
粳米洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;白菜洗净切丝 。2锅置火上，加水、高汤、放粳米煮至五成熟 。3放猪肉馅、姜末煮至米粒开花，放白菜、鹌鹑蛋略煮，加盐、味精、香油调匀，撒葱花即可 。
鹌鹑蛋白菜粥——补气补血强筋壮骨
功效与作用
鹌鹑蛋有补益气血、丰肌泽肤等功效：猪肉可增强免疫力 ， 加点白菜更能滋润肠道，常喝此粥可以消除疲劳、镇静安神 。鹌鹑蛋有补气益血 ， 枝风湿，强筋壮骨之功，对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏?。?神经衰弱有一定疗效 。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲 。这样的粥品很滋补的哦，可以有排毒养颜的作用，而且还可以有补气血的功效哦 ， 对于强筋壮骨有一定的好处，而且还可以有排毒瘦身的作用和效果，大家平时的时候可以放心的食用，是不错的养生粥品哦 。
鹌鹑蛋白菜粥——补气补血强筋壮骨
鹌鹑蛋白菜粥的具体的制作的方法 ， 是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃 ， 补气补血强筋壮骨排毒瘦身 ， 适合夏季食用清爽去火 。


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