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晨起别干7件事
不及时刷牙易感冒
经过一宿的睡眠，口腔内会残存大量污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积 ， 就容易形成牙菌斑 。如果起床后不及时刷牙，直接喝水或进食，会把这些细菌和污物带入体内 ， 增加患病毒性感冒和胃肠疾病的几率 。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也应该是认真刷牙 。
喝凉水肠胃遭殃
早晨喝杯凉白开被很多人当成养生秘籍 。事实上，喝凉水会大伤人体下焦阳气 。时间长了，女性会痛经，男性会出现胃病、关节疼痛、性功能降低等 。所以 ， 建议早上起床喝一杯温热的蜂蜜水 。
早起洗头容易头痛
从中医角度来讲，并不推荐早起洗头，尤其是在冬天 。早上时间紧，很多人没等头发干透就外出，很容易受风寒，轻者会头痛 ， 严重的还可能导致大小关节疼痛，甚至肌肉麻痹 。
光脚下床易腹泻
很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样不利于健康 。脚是人体的第二心脏，做好保暖工作十分重要 。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉 ， 引起腹痛、腹泻 ， 长此以往，会影响肠胃健康 。因此 ， 早起应穿一双柔软的平底拖鞋 ， 冬天起床后，最好立刻穿上袜子 。
早起揉眼会感染
早晨被闹钟叫醒后 ， 不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康 。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性 ， 导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老 ， 还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛 ， 进而造成感染 。
恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了 ， 尤其是节假日 。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点 。
立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处 。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行 。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外 。
早上起来干什么好
【不想一天疾病缠身 晨起别干7件事】1、早上起床建议不要立马起身，可以缓缓的起身，然后在床上坐一下之后，在下床 。
2、下床之后可以适当的喝些温开水，补充一晚上失去的水分 。
3、上厕所时切忌不要过于用力逼迫排便，以免造成身体不适 。
4、洗漱之后适当做做小体操，转转身体、伸展四肢等等 。
5、早上必不可少的就是吃个营养的早餐 ， 而对于上班族而言，切忌尽量不要在路上吃东西，避免影响身体健康 。
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