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从经络看，人的胃经经过脚的第二趾和第三趾之间 ， 管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位 。一般来说，胃肠功能强的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固 。因此，对于脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾 ， 可以健脾益胃 。
中医教你动动脚趾赶走胃病
脚趾抓地
站立或坐着都可以，将双脚放平，贴紧地面 ， 连续做脚趾抓地-放松动作60~90次 。脚趾抓地时，可赤脚，也可以穿柔软平底鞋，每天可重复多次 。
脚趾取物
每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西 ， 如纸张、笔、钱币、鹅卵石等 。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃肠功能的强壮很有好处 。
扳脚趾
我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴 。顺着脚趾的方向按摩 ， 可以泻胃火，对消化不良及有口臭、便秘的患者有效；逆着脚趾的方向按摩，对于脾胃虚弱、腹泻者有效 。
日常养胃的忌讳有哪些
忌饱食
【中医教你动动脚趾赶走胃病】进食过多，大量食物较长时间停留在胃里，胃内压力增高，变薄的溃疡面则易出血或穿破 。
忌硬食
过硬的食物或难消化的食物（炒豆、炒花生仁、油炸食物等），会对溃疡面产生机械性磨损，引起出血或穿孔 。
忌饮酒
酒精会刺激胃粘膜血管，使之痉挛缺血，增加胃肠蠕动，导致溃疡病复发并发生出血、穿孔 。
忌情绪变化
精神的紧张或过度疲劳，都会引起消化功能的紊乱，导致溃疡病加重或复发 。
忌饮浓茶、咖啡
慢性胃溃疡不宜饮用浓茶，因它会刺激胃粘膜 ， 使之疼痛 。
忌饮汽水
溶解于汽水中的碳酸氢钠，能产生大量的二氧化碳气体而增加胃肠内的压力 ， 易造成胃与十二指肠球部前壁穿孔 。
忌过份油腻
油煎、油炸、厚油食品往往难以消化，加重胃负担 。
忌冷食
会刺激胃酸分泌，损伤溃疡病灶 。
忌食物过热
热食会使胃肠血管舒张，加剧出血 。十、忌甜食 。甜食会刺激胃肠粘膜 ， 引起反酸和暖气 ， 增加不适感 。
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