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日常护肝方法推荐
饮酒适量
喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒 。如果工作上真的有避免不了的应酬，需要“饮酒过度” ， 也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒” 。
均衡膳食
不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡 。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素 ， 才能为健康的肝脏打下坚实的基础 。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物 。
保持心情
心情不好，第一个伤到的就是肝脏，保持好心情是拥有健康肝脏的前提 。提高你的情商，适度有效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅 。
观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查 。
适度运动
为了你的肝脏健康，你必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动 。
科学求医
得了病不要随便自行购药 ， 一定要先看医生，在医生的指导下用药比较安全 。另外 ， 肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况 。
正常作息
根据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间 ， 一定要睡觉才可养肝、排毒 。从现代的理论来看 ， 晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉 ， 就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容 。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠 。
吃什么护肝效果好
【好肝需要护出来 日常护肝方法推荐】茄汁青鱼片
青鱼具有补肝、养胃、健脾的作用，这道食谱适合那些长期久病并且身体虚弱的患者，同时一些具有慢性肝炎或者是肾炎 以及一些神经虚弱的患者也可以多吃 。
韭菜猪肝汤
韭菜性温 ， 能够有效的帮助我们的身体补充氧气，配合猪肝一起烹煮之后，能够有效的保健我们的肝脏 ， 特别适合那些患有肝病或者夜盲症的患者食用 。
黑米粥
黑米中含有大量人体所需要的氨基酸还有多种维生素，能够有效的达到养胃、补肾的作用 。这道补肾食谱适合那些肝肾比较虚弱的患者 ， 或者是女性产后虚弱 。
红枣粥
红枣能够有效的补充身体所需的气血，同时还能够达到保健脾胃、补充阳气的作用 。这道食谱适合那些脾胃虚弱导致的气血不足、慢性肝炎或者是营养不良的患者食用 。
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