每一种食物的营养物质都是不一样的呢，我们要合理的搭配食物哦 。糯米大家都很熟悉 ， 也经常吃，是一种很常见的食材类型哦 。糯米怎么吃比较好呢，可有健脾胃的作用，还可以补气血 。下面就来具体的介绍糯米的一些食疗方法吧 。
1.糯米30克、枸杞子15克 ， 水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次 。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用 ， 还有滋补肝肾及明目的作用 。
2.糯米50克、黑芝麻30克 。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺 。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用 。糯米和黑芝麻一起吃，可以有补肝肾的作用，对于养发润发有好处 。
3.糯米粉50克、茯苓30克 。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次 。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用 。
4.糯米30克、板栗30克，水煮熟烂成粥，早餐食用 。对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效 。
5.龙眼15克、红枣5枚、糯米150克，共同入锅煮熬成粥 ， 再加入少许白糖 。有益气血、安心神的作用，尤其适用于体寒、体倦等气血两虚者，热体或有湿热痰火或发热患者禁用 。糯米红枣龙眼的搭配可以有很好的补气血安神的作用，对于促进代谢降火气有好处 。
关于糯米的一些食用方法，具体的做法 ， 小编给大家介绍了相关的的内容了 ， 不知道大家对这些小常识是否了解了呢，营养丰富老少皆宜提高免疫力，看了以后我们就可以学着制作了哦 。是一道营养丰富老少皆宜的好食谱 。
【糯米怎么吃好 几种养生食疗方法】
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