草莓，是一种味道清甜 ， 营养丰富的水果，被众多人喜爱，而在晚上吃草莓会不会发胖呢？草莓什么时间段吃减肥呢？以下为你解答 。
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晚上吃草莓会不会发胖适量吃并不会 。
草莓的热量并不高，每100克草莓中只含有32大卡热量，因此在晚上适量吃草莓并不会出现发胖的情况 ， 而且草莓中含有丰富的蛋白质、维生素C、膳食纤维、磷等营养成分，人体适量食用能够补充营养 ， 增强人体免疫力，但是不要在睡前吃草莓，以免增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，不仅可能会出现发胖情况，还会影响睡眠质量 。
草莓什么时间段吃减肥一般建议在饭前食用 。
在食用草莓减肥时 ， 一般建议在饭前食用，因为饭前吃能够增加饱腹感 ， 减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄入，而且草莓热量相对来说较低，长胖的风险也有所降低，但是需要注意 ， 对于肠胃功能欠佳人群来说，不建议饭前空腹吃草莓，以免刺激胃酸分泌过多 ， 引起腹痛、恶心等胃不适情况，对自身健康不利 。
女生吃草莓有什么好处润肠通便草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些物质能够加快胃粘膜的蠕动，帮助人体消化与吸收，起到润肠通便的效果，对于便秘、腹胀情况有所缓解 。
美容养颜草莓中含有多种维生素，其中维生素C含量居高，而维生素能够在一定程度上抑制人体自由基 ， 有抗氧化的作用，对于女性来说，适量的吃草莓 ， 能够达到美容养颜的功效，保持肌肤细嫩有光泽 。
滋阴补血草莓中含有多种糖类、柠檬酸、苹果酸、铁等营养成分，能够被人体有效吸收 ， 补充对铁元素的需求 ， 维持人体血液平衡的作用 ， 对女性来说，适量食用可起到滋阴补血的效果 。
草莓吃多了会怎么样1、胃不适
草莓中含有丰富的纤维类，食用过多的话，会刺激肠胃蠕动，导致体内胃酸分泌过多，出现腹泻、腹痛等不适症状，特别是肠胃功能欠佳人群 。
2、上火
从中医的角度来说，草莓味甘、性温，食用过多，会增加体内阳气，出现咽喉疼痛、长痘等上火情况 。
注：因此建议，草莓一天食用3-5个最好 。
【晚上吃草莓会不会发胖 草莓什么时间段吃减肥】
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