趴在桌子上午睡伤眼伤脑,有些人习惯趴在桌子上午睡 ， 睡眠过程中，一旦眼部枕着胳膊 ， 就会对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高，诱发青光眼等眼部疾病 。
趴在桌子上午睡除了对眼睛不好，很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨，这是为什么呢?
最近有不少人向我咨询这个问题 。这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠，此时如果再趴在桌子上睡觉，很容易造成大脑供血不足，人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状.
我建议 ， 午睡时最好躺在床上或沙发上，实在不行 ， 可以准备一个旅行用的充气颈枕 。这种颈枕有拉环充气的，也有吹气充气的，使用起来非常方便 。每次午睡时，就把充气颈枕拿出来充上气，然后套在脖子上 ， 这时再找一个有靠背的椅子，背靠椅背地坐在上面，便可以舒适地享受午睡了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时一样的自然、放松的状态 。
【趴在桌上睡觉最易诱发青光眼】如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，我建议大家：“最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康 。”
另外还提醒大家，趴在桌子上午睡的时间不能太长，最长不要超过半个小时 。另外，午睡时最好披件衣服，以防感冒 。睡醒后 ， 不要立即站起来，要慢慢站，走动几圈以后 ， 再开始工作 。
此外，应该在午饭半个小时以后再睡觉，以免增加肠胃的负担!
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