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中医自古以来就很重视养生 ， 而且养生的方法也很多，其中有一种舌头保健操就能很好的帮助我们养生保健，下面带大家一起了解下吧 。
6种舌头动作轻松搞定
赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈 ， 正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈 ， 顺序同上 。当唾液充满全口后分3次咽下 。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病 。
舌抵上腭
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息 。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次 。当唾液充满全口后分3次咽下 。咽时要汩汩有声，直送下丹田 。久行此法，五脏邪火不炎 ， 气血流畅，百脉调匀，有益寿之功 。
鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次 。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹” 。此法玉液灌溉五脏 ， 润泽肢体，久之身轻体?。?步履轻捷 。
张口结舌
张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功 。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效 。
赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次 。唾液充满全口后分3次咽下 。此法利五脏 ， 久之可回春驻颜 。
揉搓舌柱
先将舌体向上翘起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止 。久行此法具有疏通心络，清热生津的作用 。
如何从舌头看疾病
由舌头的胖瘦看疾病
舌体胖大而且舌边有齿印 ， 这多与水湿停留有关 ， 通常属于脾虚或肾阳虚 。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好 。肾阳不足 ， 会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，二便排泄异常 。舌体瘦小一般属于虚证，如果舌质颜色淡，多为气血不足，会出现乏力懒言、倦怠的症状；而舌质红绛，多属阴虚内热 ， 一般会睡眠不安，心烦多汗 。
由舌头的芒刺看疾病
有时可以看到舌尖与舌边舌**增生、肥大，突起如刺 ， 是因为肝胆湿热或者心火偏盛 。如果热邪越重，那么，芒刺越大、越多 。所有舌头起芒刺的女性 ， 都为热邪持续多日，耗伤阴液，会出现咽喉疼痛、体表疖肿、大便干结等症状 。
由舌头的裂纹看疾病
舌体上有多种横行或纵行的裂沟或皱纹，舌质暗红而有裂纹者，是由于体内热胜，通常还伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌质颜色淡而有裂纹者，多属气阴不足 ， 会伴有口干咽燥，心悸气短 。少数正常人会有裂纹舌，这些裂纹不随身体健康状况而变化，常年存在 。
由舌头的状态看疾病
舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现 。舌体不由自主地颤抖 ， 通常属于肝风内动或气血两虚 。如果舌体伸缩无力，常常是因为气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致 。
【养生不需大动作 6种舌头动作轻松搞定】
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