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男性进补 推荐几款补肾益气食谱

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现在很多的人都喜欢养生了，在养生方面也有了自己的认识 ， 的确 ， 冬季是养生的好时节，生活中男性可谓十分辛苦，压力巨大，很多的男性出现了肾虚的情况，那么在冬季男性应该如何进补呢?下面就一起来看看这几道美味食谱的做法 。
山药枸杞子汤
原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒 ， 枸杞子20克，银耳6朵 ， 冰糖少量 。
做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡 ， 用小火慢炖2小时 ， 汤液黏稠即起锅 。
这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合 。
海蛤墨鱼汤
原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参 2只，生姜20克 。
【男性进补 推荐几款补肾益气食谱】做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时 ， 起锅时加入3克食盐 。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾 。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴 ， 配合生姜除寒，党参益气生津 。
木瓜海带乌鸡汤
原料：木瓜半个，海带50克 ， 乌鸡半只 ， 党参2只 。
做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克 。
这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功 。

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