产后子宫怎么恢复快 产后怎么促进子宫恢复
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产后由于身体较为虚弱 ， 而且受到损伤，因此需要做好护理工作，那么产后子宫怎么恢复快？产后怎么促进子宫恢复？子宫受损是最为严重的地方，因此在护理方面也需要特别注意，下面就来详细了解如何可以促进子宫恢复 ， 以及需要注意的内容吧 。
1、产后及时排尿
产后应该及时排尿 ， 不要使膀胱过于充盈或经常处于膨胀状态，以免影响子宫恢复 。剖腹产的女性尤其要注意，膀胱肌肉恢复收缩排尿功能一般在术后24到48小时内恢复，这时候导尿管就会拔除，拔管之后新妈妈要尽量自行排尿，再保留导尿管容易引起尿路感染 。
2、产褥期避免长期卧床
产妇在疲劳感消除之后可以试试坐起来，第二天可以适当下床活动一下，这样不但有助于促进肠蠕动 ， 还能促进子宫恢复 ， 避免术后肠粘连和血栓性静脉炎形成，也有利于身体机能和体力恢复，帮助恶露排除 。
3、坚持进行母乳喂养
母乳喂养有助于增强宝宝免疫力，有利于宝宝发育，而且进行母乳喂养的时候 ， 婴儿使劲吮吸乳头 ， 会引起子宫反射性的收缩 ， 对于促进子宫恢复也是有帮助的 。
4、产后健美体操促进子宫复原
产妇跪于床上，将脸部及胸部尽量贴紧床面，两腿并拢，屈双臂，上体向下，头转向一侧，可以从分娩后第十天开始，早晚各做一次，每次持续时间视身体情况逐渐延长，从2,3分钟逐渐增至15分钟，这样可以防止子宫后倾，促进恶露排出，有利于子宫恢复 。
5、饮食调理促进子宫恢复
红糖：红糖可以起到活血化瘀的作用，产后喝红糖水能促进恶露排出 ， 帮助子宫快速收缩，但要注意，红糖水有活血作用，过量食用反而会导致恶露增多，不利于恢复 。
山楂：山楂含有丰富的有机酸，有收敛和化瘀消滞的作用，所以也有很好的收缩子宫的作用 。
【产后子宫怎么恢复快 产后怎么促进子宫恢复】6、促进子宫恢复的注意事项
产妇忌吃生冷油腻食物，因为产后肠胃蠕动较弱，过于油腻生冷的食物容易损伤脾胃，不利于恶露排出;
产后一个半月内，女性私处肌肉没有充分恢复 ， 不宜做较重的活动，否则容易引起子宫脱垂 。
7、月子护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月 。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床 。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂 。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米 ， 长度可绕腹部12圈半的白纱布 。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂 。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看 。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况 。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替 。因为它们不但没有效果，还有反作用 。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡 。
做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴 ， 用毛巾浸湿，拧干，在身上擦 。第三周起可以淋浴 ， 满月后可泡澡 。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用 。可以使用保养品 。
5.严禁洗头 。因为头皮不能着凉 。
6.不能抱小孩 。否则可能内脏下垂 。喂奶时可侧躺着喂 。
7.不能为小孩洗澡 ， 否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻 。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人 。
8.要有安静 ， 舒适的环境 。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛 。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇 。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物 ， 避免内脏下垂 。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障 。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息 。
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