随着小雪节气的到来，天气越来越冷，即使躺在被窝里面也是手脚冰凉 ， 半天缓不过劲儿来 ， 养生专家介绍，保暖也是有秘籍的，只要做好下面四个部位的保暖 ， 会让你告别寒冷，做个暖美人 。
【寒冬保暖有绝招 护好四部位做个暖美人】暖宝宝贴在后裤兜 。
臀部是*脂肪最多的部位，但是此处的脂肪多数会蓄积起来不易燃烧，因此臀部温度平均要比体温低3℃ 。脂肪越多的人，越容易感觉发冷 。外出时，可将暖宝宝放在裤子后边的口袋里来温暖臀部，促进血液循环和该部位的脂肪燃烧产热，进而暖和全身，还能预防臀腹部、大腿处形成橘皮组织 。冬天开车，可以选用加热坐垫，不仅使臀部暖和 ， 还能防止肚子受凉 。
围巾护好后脖颈 。
冬天出门，要注意脖子防寒 ， 尤其是在风大的日子，更要用围巾护好脖颈 。可以把暖宝宝放入围巾夹层缠起来固定在后颈处，或直接贴在衣服上 。后颈发际线凹陷处有个“风池”穴，温暖这里有抵御风寒入侵、预防感冒的作用 。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康很不利 。因为围巾纤维极易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病 。
脚踩热水袋暖足心 。
寒由脚底生，冬天很容易手脚冰凉，尤其是脚底一冷，全身都很难暖和起来 。可以将小号的暖宝宝隔着袜子贴在脚底，能有效御寒 ， 但不要穿着厚袜子或长筒袜，否则脚会因闷热不透气而出汗，降低取暖效果 。刚从外面回来双脚冻得冰凉 ， 也不要马上泡脚或将双脚放在暖气上 。可以先用手掌搓脚心，以脚心和手掌发红、发热为宜，然后将毛巾叠成稍大于双脚的大?。∪人?nbsp;， 双脚踏在上面取暖即可 。另外，洗个热水澡也能起到御寒的作用 。
穿件背心暖和腹部 。
冬天腹部受凉容易引起腹泻、痛经等症状，如果冬天衣服里面多穿件棉背心，并将背心掖进裤子里，可以抵御部分寒冷 。经期的女性可以将暖宝宝隔着内衣或毛衫贴在肚脐附近，可以缓解疼痛 。平时多吃些御寒食物，如羊肉、海带等 。
以上教大家了如何护好四大重点部位，迅速取暖，告别臃肿，快来试试吧!
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