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中医教你不吃药治疗不消化
吃点芦荟
芦荟不仅可治疗烧伤割伤，对缓解消化不良也十分有效 。芦荟中含有化合物甙、芦荟素和芦荟大黄素 ， 有助抗击消化道炎症 。纽约大学医学中心推荐 ， 芦荟还能治疗胃食管反流 。
嚼口香糖
口香糖可能是缓解烧心最好的非药物疗法之一 。美国维克森林大学一项新研究发现，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，从而缓解烧心 。
左侧卧
如果消化不良，长时间躺着会加重胃酸反流 。《临床胃肠病学杂志》刊登一项研究发现，左侧卧是夜间避免烧心的最佳睡姿，而右侧卧和仰卧都会加重烧心症状 。
喝点甘草茶
美国马里兰大学医学中心研究发现，甘草薄荷和甘菊组合疗法对缓解严重的消化不良症状极为有效 。其原因是甘草既可促进胃壁愈合 ， 又能抑制胃部有害菌的生长，减少炎症 。
吃点芥末
胃酸失衡就容易导致消化不良，少量芥末有利于恢复胃酸平衡 。原因是芥末属碱性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可缓解烧心 。
吃点小苏打粉
小苏打缓解烧心非常管用 。1小茶匙的小苏打粉与胃酸发生反应后，即可转化为无害的氯化钠、二氧化碳和水 。
预防不消化吃什么好
南瓜有助于健胃整肠
南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素(即维生素A)，其果实、花、种子、叶子都有药效 ， 淀粉多，煮食后仍含丰富的维生素C 。要想充分发挥药效 ， 用蒸的方法较理想 。胃隐隐抽痛进，可煮南瓜浓汤 ， 有助消化 。南瓜花可煮汤，有降热、止下痢的效果 。
可促使胃壁粘膜再生的高丽菜
高丽菜含维生素C及K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡 。生吃或加热都很可口 ， 平时常食用 ， 可调整体质 。不过 ， 煮、炒会破坏维生素C，所以要治疗溃疡，还是以生吃或稍为加热再吃较好 。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁 ， 再稍微加热，在饭前饮用，大约持续喝10天，效果就会显现 。
可强健疲弱胃肠的无花果
无花果可治溃疡及强健疲弱的肠胃 。将干燥的无花果切碎，煮成半干，加入少许蜂蜜和水，即可饮用 。保存无花果，可先使其干燥，放在火上煮再磨成粉，使用时，加开水或水泡即可 。
【冬季吃撑了怎么办 中医教你不用药也消食】
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