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碳水化合物是人体的主要供能物质,如果长期不吃容易造成营养不良和低血糖 。
控制饮食,应将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天,减少脂肪摄入,脂肪摄入量应为总能量的25%-35% , 饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源 。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质,除了补充必要的营养物质 , 还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分 。还要改变饮食习惯,在吃东西时需要细嚼慢咽,这样可以减慢营养物质吸收,控制能量摄入 。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右,6个月体重下降7-8% 。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划 。【碳水化合物不吃会怎么样】
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