吃西瓜真的能够帮助减肥吗相信很对西瓜减肥法不怎么了解的胖友肯定会有这样的疑问的!那么西瓜要怎么样吃才能够实现有效燃脂减肥的功效呢小编今天就来为各位胖友解开吃西瓜减肥的神秘面纱，让我们一起来了解神乎其神的西瓜减肥方法吧!
一、推荐西瓜瘦身餐单：西瓜浓汁
材料：一个西瓜(2kg)
制法：
1、把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽 。
2、切出红色的那部分西瓜，榨汁 。
3、把西瓜汁倒入锅中 ， 先用文火煮开 ， 后转中火，煮30~40分钟 。
4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱 。可保存1个星期 。
食用方式：
一天喝两次，每次大约50ml 。每天只要保证饮用的次数即可 ， 没有时间限制 。如果觉得西瓜汁太甜，难以食用的美眉，你也可以点水去稀释西瓜汁，或是搭配酸奶饮用 。
二、西瓜能瘦身的原因
西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉，但这只是起到抗氧化，让你青春永驻 ， 光彩照人的功效 。真正起到瘦身神效的还是单宁酸 。当我们摄取过剩的碳水化物时，它不但不能成为维持你日常活动的能量 ， 反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等 。通过摄入单宁酸，快速分解燃烧中性脂肪，达到减肥成效 。西瓜中还含有钾，能解决由于积蓄过量的液体而导致组织肿胀的问题，也就是消肿 。而从大的方面来说，水果类的西瓜具有丰富的粗纤维，能促进你大肠的蠕动，解决你便秘的问题 。
专家指出，与其它水果相比 ， 西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同時排出体内的毒素 ， 提高新陳代謝;丰富的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效 。低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够減少主食的摄入，有益于减肥瘦身 。而且夏季吃西瓜，还能解暑 ， 一举多得 。
三、饮用不当会招来反成效
【西瓜减肥饮食 3天瘦5斤】1、量要有所控制
这一点对单靠节食瘦身的美眉尤为重要 。西瓜虽然低热量，但一旦吃多了，就会摄入过多的糖分，产生多余的热量 ， 是没有方法瘦身的 。如果亲觉得那一点西瓜满足不了你的胃，建议你可以把西瓜皮去掉，取出白色部分做个凉拌 。这也是有益瘦身的零糖份尤物哦 。
2、少吃冰镇西瓜
很多美眉觉得为了瘦身，已经亏待自己很多很多了，那既然西瓜可以瘦身，当然就是选择适合自己口味的——冰镇西瓜啦 。可是冰西瓜对胃的刺激很大 ， 容易引起脾胃损伤 。我们都想瘦，但也不能拿自己的身体作为代价 ， 你说是吗如果真的很想吃冰西瓜，那选温度大约是8-10℃的，且每次吃的量不要超过500克 。
3、不能吃打开时间过久的西瓜
夏天气温高，适宜细菌繁殖，如果西瓜切开后放置太久，病菌很有可能已经污染西瓜了 。
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