【亮白牙齿有诀窍，几种食物来帮你】导语：你每天吃过什么 ， 牙齿其实是可以反映出来的 。尤其是牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响，因饮食而被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都在吸收色素 。一口皓齿是人们对美的追求，那么如何通过后天手段来弥补牙齿的色泽呢，一起来了解 。
胡萝卜
缺乏维生素A会引起牙周疾?。?这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强，而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”，平均每周吃三根胡萝卜，即可保持你体内维生素A的正常水平 。
土豆胡萝卜焖饭
菠菜
新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿 。另外，菠菜属于深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用
草莓
草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能使牙齿更加坚固 ， 其中含有的一些成份还可以对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点 。
草莓伯爵
苹果
苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中 ， 你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上 ， 从而令牙齿更容易长期地保持清洁 。研究发现，唾液里面有大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙 。
乳制品
大家都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康 ， 所以每天要从各种天然食物里补钙 。酸奶和乳酪等乳制品不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用 。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康 。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质 ， 增强及重建珐琅质，洁齿固牙 。
紫薯牛奶杏仁糊
推荐阅读
- 山药炒面的做法
- 如何正确阅读移动云服务器报价表？ 移动云服务器报价表怎么看
- mongodb工作原理 简述mongodb的存储原理
- 怎么关闭媒体中心 怎么关媒体服务器
- 如何将打印机连接到服务器？ 怎么将打印机连在服务器上
- redis解决缓存击穿 redis击穿如何解决
- 移动云服务器出现故障应该如何处理？ 移动云服务器故障怎么办
- 橘子平台无法连接聊天服务器 橘子链接服务器失败怎么办
- 如何将打印机连接至服务器？ 怎么将打印机连接到服务器