文章插图
男人出现7个症状代表健康滑坡了
头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀 ， 头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多 。密切关注头发 ， 可了解自身身体状况 。
心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低 。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次 ， 30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次 。
视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准 。
脂肪
男子在25-75岁之间 ， 体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里 。
供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半 。
肺功能
胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重 。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部 。
肌肉与骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化 。疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应 ， 同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告 。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身 。因此，男性养生保健必须关注肌肉与骨骼细微的变化 。
文章插图
男人健康的保健方法
戒烟
吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果 ， 经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害 。
【男人出现7个症状代表健康滑坡了】体检
据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机 。所以，男性要想健康 ， 每年例行体检是保持健康的最好方法 。
如厕时间
男人如厕时间变长不是便秘或痔疮，就是得了前列腺炎 。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水 。如果情况没有好转，应立即去医院检查治疗 。
护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少 ， 比女性快2倍 。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不加夜班是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度 。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼 。
戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，喜欢吃油腻和油炸食物来下酒 。不但容易增加体重，还会增加患血管疾病的危险 。应减轻口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量 。
推荐阅读
- 蜂花粉的功效和作用,副作用
- 服务器类型怎么修改 服务器更改磁盘格式怎么改
- 数据库技术mysql mysql数据库工程师学习
- 如何在服务器上安装小程序？ 怎么将小程序安装到服务器
- 如何配置移动云服务器？ 移动云服务器怎么设置
- 短毛熊巴掌
- 怎么更改云服务器的分辨率 云服务器怎么缩小
- 如何将小程序部署到服务器？ 怎么将小程序放在服务器
- redis集群请求分发 redis集群分片机制