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老中医详解养生之术7大要点

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老中医详解养生之术7大要点

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养生之术7大要点
气养
主要为医用健身气功的内养功 。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容 。
行为养
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养 。
形养
主要包括形体锻炼及体育健身活动 。多融合了医学文化和武术文化内容 。
食养
为中医养生之术的主要内容之一 ， 其应用范围较广 ， 适应人群也较多 。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等 。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化 。
药养
主要内容为养生药剂的选配调制 。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合 。因此，中医常有药膳之说 。
术养
是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生 。主要涉及医药文化 。
传统养生之道4大要点
顺其自然
体现了天人合一的思想 。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性 。正如《内经》主张上知天文，下知地理，中知人事，可以长久 。
形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓形神兼养、守神全形和保形全神 。
【老中医详解养生之术7大要点】动静结合
现代医学主张生命在于运动，中医也主张动则生阳，但也主张动中取静、不妄作劳 。
审因施养
养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药多种途径、多种方式进行养生活动 。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓审因施养和辨证施养 。

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