菠萝大家都不陌生，是我们吃的水果中的一种常见水果 ， 它可以容易买到，而且价格便宜，不仅口感酸甜 ， 而且还可以容易消化和吸收的，除了直接食用以外，还可以做很多的美食，一起来看看菠萝糯米饭的做法吧 。
菠萝糯米饭
原料：菠萝、糯米、紫米
做法：
1.糯米与紫米放到碗里，洗一下，然后用水泡十二小时，或者一夜 。
2.菠萝从三分之一处切为两半 。
3.用勺子将菠萝肉挖出来 。
4.将泡好的糯米填到菠萝中 。在最上面放到菠萝肉，放到蒸锅中将糯米蒸熟 。
菠萝果实品质优良 ， 营养丰富，含有大量的果糖 ， 葡萄糖，维生素B、C，磷 ， 柠檬酸和蛋白酶等物质 。菠萝特别适宜身热烦躁者、肾炎、高血压、支气管炎、消化不良者吃 。如果家里有高血压患者，不妨多吃点菠萝 。菠萝的营养价值很好 ， 它含有丰富的维生素和一些微量元素，这些对人体基本都是有好处的 。和糯米到的话可以补充丰富的碳水化合物，而且还可以有促进健康的作用，菠萝容易消化和吸收，而且还可以有预防高血压和消化不良的情况，所以这样搭配营养均衡 ， 补充人体所需能量 。
菠萝糯米饭的具体的做法的，大家都学会了吗，方法简单，而且营养价值高搭配了很多不同的食材一起食用 ， 可以促进消化和吸收，补充能量维生素丰富营养均衡，促进肠道蠕动，保健作用强 。
【菠萝糯米饭——补充能量和维生素】
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