如今，果汁饮料成为许多儿童的伴侣 。然而，果汁饮料中人工色素的危害却不容忽视：过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能 ， 对新陈代谢和体格发育造成不良影响 。
【果汁饮料不宜天天喝】英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童进行调查发现，其中70%有喝饮料不喝水的习惯 。这些孩子常常食欲不振，多动，脾气乖张 ， 身高体重不足 。
美国阿尔特·爱因斯坦医学中心对一百多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好 。果汁中含有大量果糖，会阻碍人体对铜的吸收，铜缺乏将会影响血红蛋白的生成，从而导致贫血 。
国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖 。由于果汁型饮料中糖分含量过高，儿童饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐 。长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足 ， 影响体格和智力发育 。
而某些食欲旺盛的儿童 ， 在正餐之外，从饮料的糖分中获得过多的能量，加重了肥胖 。
现在城市孩子的父母都有双休日，若能自制少量果汁和蔬菜汁，既不加色素、香精、糖精，又能使孩子获得维生素、矿物质和微量元素，何乐而不为!
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