淡斑这是许多女性都非常期望的事情，不同于欧美人的观念，中国人认为脸上有斑点这对于我们的肌肤这是一个非常麻烦的事情，这会影响我们的皮肤和美貌，因此许多脸上有斑点的人都会采用各种各样的方法来淡化斑点，斑点的产生的根源有许多，饮食、休息、日照等都会引起斑点，那么你知道吃什么可以淡化脸上的斑快吗？
女人养颜祛斑的食疗方
1、西红柿汁——防治雀斑
每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿 ， 对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
2、大米黄瓜粥——祛斑润肤
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可 。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
3、柠檬冰糖汁——淡斑美白又嫩肤
将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用 。柠檬中含有丰富的维生素C 。常饮柠檬汁，不仅可以使皮肤白嫩 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用 。
4、黑木耳红枣汤——祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每天早、晚餐后各一次 。经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰?。⒂糜谥瘟泼娌亢诎?。
女性吃什么可以淡化脸上的斑比较快，看着上面的介绍相信大家都知道了怎么样才能让自己的肌肤变得完美无瑕了，冬季天气非常的干燥，这是斑点很容易生长的季节，经常的食用上面的食物 ， 不仅可以祛斑 ， 而且还能帮助肌肤补充水分，让你的肌肤变得更加的水灵 。
【吃什么可以淡化脸上的斑比较快】
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